雷阵雨相伴 洗晒须看天

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　生活顾问团

2 U7 q  @8 A$ o　　生活报记者 黄俪

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　　双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
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6 `3 @* M4 ^2 X  r) `4 i3 A　　南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
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( D. F' R+ Q' Y5 C) m+ r　　【紫外线强度】3级
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　　【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化

5 q! D" P- p* ~  G/ F2 A. k/ b% M　　今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。

　　气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
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　　【中暑指数】5级

; [) i+ _3 X, ^  L4 a' N5 D% E　　【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
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　　今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
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　　由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
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; f) |; P" w6 X( H( {　　【饮食指数】保证营养

( F# p2 Z3 t" ~　　【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
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6 L+ C2 k3 `# o3 F# j' T3 Z　　天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
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　　在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
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4 A7 \# L% A) B　　25℃-32℃

　　26℃-33℃
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　　25℃-34℃
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　　桂林
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　　柳州

) ^" U5 J+ G) l. R, k　　梧州

　　玉林
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0 c9 r: j+ `: n6 i+ C+ Q　　钦州
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　　河池

$ P! u6 C' g+ C+ G3 L　　贺州
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2 L5 `: ^4 f2 W2 s　　百色
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+ T2 ]; q' a" A( r) }" e) `0 m　　崇左

　　来宾

　　北海
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　　贵港

  r" r! M4 f/ g/ S) H& U! u9 }　　防城港

, L+ S, Y) C3 k- s% k0 x　　阵雨
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　　阵雨转多云
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　　阵雨

( I" S5 F& {2 ~+ v' j　　雷阵雨

* t2 U4 o1 P% f　　中雨

. A8 l) b  L8 c9 o3 R　　阵雨
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+ ]$ M8 R$ l1 `　　阵雨

　　多云
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　　阵雨
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　　阵雨

& [, @. v* S/ q' s! p　　阵雨

　　中雨

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2 H7 A! A( T7 d6 O　　广西13城市6月18日天气预报
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　　南宁市未来两天天气预报
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　　19日

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3 k, v( `6 }! _  x  e2 [　　多云有阵，偏南风1-2级

　　26℃-34℃

4 w9 p3 \0 s+ T+ p$ P　　多云，偏南风1-2级
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2 _; X3 P1 u  W/ K0 f2 z$ T5 b" u　　20日

后后的家伙

不错不错,我喜欢看 [有病]  

wenlu_010010

其实今天baidu 又 抽风了

夜风

也有啊,前天不是你也到一个很狂的贴里去了吗?
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迷夜

汗啊．．
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